Ainsi Danse - Gujan Mestras

BARRE AU SOL

 

A qui s’adresse ce cours ?

Tout le monde peut pratiquer (adultes, jeunes adultes et ados). Nul besoin d’avoir fait de la danse pour démarrer la barre à terre. Quel que soit  son niveau de souplesse au départ, chacun progresse à son rythme.

Qu’est ce que la barre à terre ?

La barre à terre, aussi appelée barre au sol, est la transposition au sol des mouvements effectués ordinairement debout en appui. Elle permet de bien placer le corps sans contrainte de la gravité, de s’assouplir, de se muscler dans le respect de l’anatomie du corps. C’est également le moyen de corriger de mauvaises postures et de soulager bien des bobos ! Tous les exercices étant réalisés en étirements et dans les axes naturels du corps, rien n’est fait en force. Les mouvements respectent la physiologie du corps. Au sol, le dos ne subit pas la force de gravité , on adopte les bonnes postures, ce qui le protège et le muscle. La barre au sol est donc une série d’exercice mise en musique effectués au sol qui en fait un cours complet combinant :

• Travail du positionnement et de la posture (corrections des défauts de posture) 
• Souplesse
• Sensations kinesthétiques : apprendre à détendre les articulations pour améliorer sa souplesse, à dissocier les muscles les uns des autres en utilisant chaque groupe musculaire à bon escient
• Utilisation de la respiration

 

Planning des cours Barre à terre 2023 / 2024

Barre à terre

Samedi

10 h - 11 h

Professeur : Cécile FOURES

 

Planning de tous les cours